เรารู้ว่าเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ผู้คนไม่เพียงแต่ใส่ใจกับโภชนาการที่สมดุลของเนื้อสัตว์และผัก แต่ยังกินแอปเปิ้ลเพื่อเสริมวิตามินต่างๆ และแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในนั้น
ฉันเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ชอบกินแอปเปิ้ลที่มีรสหวานอมเปรี้ยว อันที่จริง แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีรสชาติที่หวานแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและการทำงานมากมาย เครือข่ายสามัญสำนึก 360 ต่อไปนี้จะให้คำแนะนำโดยละเอียดแก่คุณ
12 ประโยชน์ต่อสุขภาพและหน้าที่ของแอปเปิ้ล
ประสิทธิภาพและบทบาทของแอปเปิ้ล
1.บรรเทาอาการท้องผูก
แอปเปิ้ลสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชั้นดี ซึ่งทำให้อุจจาระนิ่ม กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถกระตุ้นผนังลำไส้ ส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ และอำนวยความสะดวกในการถ่ายอุจจาระ กรดแทนนิกและเพกตินในแอปเปิ้ล และกรดมาลิกมีฤทธิ์ฝาด ซึ่งสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงจากการทำงานที่ไม่รุนแรงได้
- ลดน้ำหนัก
แอปเปิ้ลมีผลในการลดน้ำหนัก วิตามินและกรดมาลิกจำนวนมากที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถส่งเสริมการสลายตัวของไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายมนุษย์ การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำสามารถป้องกันโรคอ้วนได้ ผู้ที่มีไขมันมากเกินไปจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลเปรี้ยว
- ปรับปรุงหน่วยความจำ
Apple มีผลในการปรับปรุงหน่วยความจำ Apple สามารถปรับปรุงหน่วยความจำ ปรับปรุงความฉลาด อุดมไปด้วยน้ำตาล วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสมอง และที่สำคัญ อุดมไปด้วยสังกะสี
12 ประโยชน์ต่อสุขภาพและหน้าที่ของแอปเปิ้ล
- คอเลสเตอรอลตอนล่าง
แอปเปิ้ลสามารถลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคตินและเส้นใยอาหาร ซึ่งสามารถชะลอการดูดซึมคอเลสเตอรอลในร่างกายในทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้คอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่สามารถเผาผลาญได้เต็มที่โดยกรดน้ำดี แล้วขับออกจากร่างกาย จึงช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลใน ร่างกาย. ปริมาณแมกนีเซียมสูงในแอปเปิ้ลยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการเผาผลาญคอเลสเตอรอล
- ลดความดันโลหิต
แอปเปิ้ลสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งสามารถรวมกับโซเดียมส่วนเกินในร่างกายมนุษย์และขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายอาหารที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ง่ายเมื่อร่างกายมนุษย์บริโภคโซเดียมมากเกินไปการกินแอปเปิ้ลมากขึ้นสามารถรักษาอิเล็กโทรไลต์ได้ สมดุลในร่างกาย ลดความดันโลหิต
- ป้องกันโรคเบาหวาน
แอปเปิ้ลสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพคตินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลและลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้การรับประทานแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะมีผลต่อการป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน การรักษาโรคเบาหวานแนะนำให้กินแอปเปิ้ลเปรี้ยว
12 ประโยชน์ต่อสุขภาพและหน้าที่ของแอปเปิ้ล
- ต้านมะเร็ง
แอปเปิ้ลยังมีคุณสมบัติต้านมะเร็งอีกด้วย แอปเปิลอุดมไปด้วยสารอาหาร และยังมีโปรแอนโธไซยานิดิน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเราในการป้องกันมะเร็งลำไส้ ดังนั้นการรับประทานแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะสามารถป้องกันมะเร็งได้ดีกว่า ในยุคของโรคมะเร็งและการเปลี่ยนสี ยังคงจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะ
- เพิ่มความจำ
แอปเปิ้ลสามารถเพิ่มหน่วยความจำ แอปเปิลไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยน้ำตาล วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสมองเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคืออุดมไปด้วยสังกะสี
จากการวิจัยพบว่าสังกะสีเป็นส่วนประกอบของเอ็นไซม์ที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายมนุษย์และเป็นองค์ประกอบสำคัญในการส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนา การขาดธาตุสังกะสีในร่างกายมนุษย์จะส่งผลเสียต่อความจำ
- บรรเทาประสาท
แอปเปิ้ลยังมีผลทำให้ประสาทสงบลง มีสารอะโรมาติกบางชนิดในแอปเปิ้ล ซึ่งทำให้ได้กลิ่นผลไม้ที่เข้มข้นเป็นเอกลักษณ์ กลิ่นหอมของผลไม้นี้สามารถบรรเทาความหงุดหงิด ขจัดความตึงเครียด บรรเทาความเครียด และทำให้อารมณ์สงบและมั่นคงมากขึ้น
12 ประโยชน์ต่อสุขภาพและหน้าที่ของแอปเปิ้ล
- เสริมการทำงานของปอด
การกินแอปเปิ้ลมากขึ้นสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดได้เนื่องจากแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถปรับปรุงความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของร่างกายและต้านทานความเสียหายของสภาพแวดล้อมที่ทำลายออกซิเจนในร่างกายมนุษย์ สำหรับพ่อครัว การกินแอปเปิ้ลมากขึ้นสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของปอดได้
สารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่สำคัญในแอปเปิ้ลมีผลในการป้องกันมะเร็งปอด แต่ทางที่ดีควรกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยห้าลูกต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ประโยชน์ข้างต้น
- บรรเทาอารมณ์ของคุณ
กลิ่นหอมของแอปเปิลช่วยกล่อมอารมณ์ ขจัดความซึมเศร้า และทำให้อารมณ์ดีขึ้น หากคนนอนไม่หลับสูดกลิ่นหอมของแอปเปิลก่อนผล็อยหลับไปก็จะทำให้คนหลับได้เร็วและเงียบ
- บำรุงสมองและบำรุงเลือด
น้ำมัน Apple China Aviation Oil อุดมไปด้วยธาตุฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก และองค์ประกอบเหล่านี้ถูกลำไส้ดูดซึมได้ง่ายมาก ดังนั้นแอปเปิ้ลจึงช่วยบำรุงสมอง บำรุงเลือด ทำให้จิตใจสงบและนอนหลับ
