อย่างที่เราทราบกันดีว่าแตงโมเป็นผลไม้ที่นิยมใช้กันมากที่สุดแห่งหนึ่งในฤดูร้อน ในอากาศร้อน การกินแตงโมไม่เพียงแต่ทำให้เย็นลงและบรรเทาความร้อนเท่านั้น แต่ยังนำประโยชน์มากมายมาสู่ผู้คน แต่ทุกอย่างในโลกนี้มีสองอย่าง ส่วนเรื่องแตงโมนั้น การกินแตงโมนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้ามบางประการเช่นกัน หากคุณสนใจโปรดติดตามเราเพื่อดู
ประโยชน์ของการกินแตงโมในฤดูร้อน ข้อห้ามของคนที่กินแตงโมในฤดูร้อน
ประโยชน์ของการกินแตงโมช่วงหน้าร้อน
หนึ่ง: ผิวขาวใส
อย่างที่เราทราบกันดีว่าแตงโมอุดมไปด้วยสารอาหารและเป็นผลไม้ที่หลายคนชอบ แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด วิตามินซี และวิตามินอีมีความสำคัญต่อผิวมาก แตงโมอุดมไปด้วยน้ำและมีผลอย่างมากต่อการดูแลผิว การรับประทานแตงโมเป็นประจำจะทำให้ผิวขาวอมชมพูและเรียบเนียน น้ำแตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติที่ดี สามารถทาลงบนใบหน้าได้โดยตรง และใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดเลือนริ้วรอย
สอง: คุณสามารถลดน้ำหนักได้
อย่าคิดว่าแตงโมมีน้ำตาลสูง แต่การกินแตงโมช่วยลดน้ำหนักได้ เราทุกคนควรมีประสบการณ์เช่นนี้ ในวันที่อากาศร้อน ไม่มีอะไรให้ซื้อแตงโมแล้วผ่าครึ่งแล้วกินด้วยช้อน ความรู้สึกนั้นสบายมาก หลังจากกินแตงโมไปครึ่งลูก แตงโมจะแข็งแรงมาก และข้าวก็ปลอดภัย
ที่จริงไม่ใช่แค่เพราะการกินแตงโมโดยไม่กินจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักแต่ที่สำคัญแตงโมมีน้ำตาลซึ่งน้ำตาลส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายมนุษย์สามารถดูดซึมได้โดยตรงและจะไม่ถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน . การกินแตงโมทำให้อิ่มง่าย ลดการบริโภคอาหาร ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการลดน้ำหนัก
สาม: การล้างพิษและขับปัสสาวะ
การกินแตงโมมีผลในการล้างพิษและขับปัสสาวะ แตงโมมีน้ำปริมาณมากซึ่งสามารถเสริมน้ำที่ร่างกายต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ แน่นอนว่า การดื่มน้ำที่เพิ่มขึ้นจะทำให้จำนวนการถ่ายปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่อจำนวนปัสสาวะเพิ่มขึ้น สารพิษที่สะสมในร่างกายมนุษย์จะถูกขับออกมา สภาพแวดล้อมภายในร่างกายจะสะอาดขึ้น และการทำงานของเมตาบอลิซึมต่างๆ จะเป็นปกติมากขึ้น ดังนั้นการรับประทานแตงโมเป็นประจำจึงมีประโยชน์อย่างมากในการล้างพิษและขับปัสสาวะ
ประโยชน์ของการกินแตงโมในฤดูร้อน ข้อห้ามของคนที่กินแตงโมในฤดูร้อน
สี่: ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
จากผลการวิจัยที่มีอยู่ ไลโคปีนในแตงโมสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจได้ ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินซี แคโรทีนอยด์ และโพแทสเซียม ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้หัวใจของคุณปลอดภัยจากสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายทุกประเภท แม้ว่าจะมีประโยชน์ในเรื่องนี้แต่อย่าใช้แตงโมเป็นยาช่วยชีวิตผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกหรือปัญหาหัวใจอย่างรุนแรงควรไปพบแพทย์ทันที
ห้า: ปรับปรุงวิสัยทัศน์
การเพิ่มแตงโม 1 ชิ้นในอาหารประจำวันของคุณยังช่วยให้การมองเห็นและสุขภาพดวงตาโดยรวมของคุณดีขึ้น ประโยชน์นี้ยังเกิดจากการมีวิตามินเอซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุและการตาบอดกลางคืนในดวงตา
หก: บรรเทาความเมื่อยล้า
แตงโมยังสามารถบรรเทาความอ่อนล้าของเด็กๆ ได้ บางครั้งเด็กๆ เหนื่อยเกินกว่าจะเล่นหรือเหนื่อยเกินกว่าจะเรียนหนังสือ ในเวลานี้ การรับประทานแตงโมสักชิ้นจะทำให้เด็กๆ รู้สึกสดชื่น
ประโยชน์ของการกินแตงโมในฤดูร้อน ข้อห้ามของคนที่กินแตงโมในฤดูร้อน
หน้าร้อนห้ามคนกินแตงโม
หนึ่ง: ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรพยายามไม่กินแตงโม แตงโมมีน้ำตาลประมาณ 5% ส่วนใหญ่เป็นกลูโคส ซูโครส และฟรุกโตสบางชนิด ซึ่งหมายความว่าการกินแตงโมจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากคนปกติหลั่งอินซูลินได้ทันเวลา จึงสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติได้ คนเป็นเบาหวานไม่เหมือนกัน การรับประทานแตงโมมากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่เพียงแต่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้น
ปริมาณคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล) ที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานกินทุกวันจำเป็นต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด ดังนั้น หากคุณกินแตงโมหลายครั้งต่อวัน คุณควรลดปริมาณอาหารและผลิตภัณฑ์จากแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) ตามนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โรครุนแรงขึ้น
สอง: ภาวะไตไม่เพียงพอ
แม้ว่าแตงโมจะดี แต่ผู้ที่เป็นโรคไตก็ห้ามรับประทาน ในผู้ป่วยที่มีภาวะไตไม่เพียงพอ การทำงานของการขับน้ำออกจากร่างกายจะลดลงอย่างมาก ดังนั้นจึงมักเกิดขึ้นที่แขนขาที่ต่ำกว่าหรือระบบบวมน้ำ หากผู้ป่วยดังกล่าวกินแตงโมมากเกินไปก็จะบริโภคน้ำมากเกินไปและไม่สามารถขับน้ำส่วนเกินออกได้ทันเวลาส่งผลให้มีการเก็บน้ำในร่างกายมากเกินไปและปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียงเพิ่มอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิด ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน. ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ป่วยไตวายที่จะกินแตงโมน้อยลงหรือไม่
ประโยชน์ของการกินแตงโมในฤดูร้อน ข้อห้ามของคนที่กินแตงโมในฤดูร้อน
สาม: ระยะเริ่มต้นของความหนาวเย็น
คนไม่ควรกินแตงโมในช่วงเริ่มต้นของความหนาวเย็น แพทยศาสตร์เชื่อว่าไม่ว่าจะเป็นลมหนาวหรือลมหนาว ระยะเริ่มแรกเป็นอาการ และควรใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้สามารถแก้ปัญหาเชื้อโรคจากพื้นผิวได้ และคิดว่าก่อนที่โต๊ะจะคลี่คลายถ้าถูกโจมตีจะทำให้อาการหนักขึ้น แตงโมมีผลในการล้างความร้อนภายใน ดังนั้นการกินแตงโมในเวลานี้จะทำให้การเป็นหวัดแย่ลงหรือยืดอายุของโรค
สี่: ผู้ป่วยแผลในช่องปาก
ผู้ที่เป็นแผลในช่องปากไม่ควรรับประทานแตงโม ในการแพทย์แผนจีน แผลในช่องปากมีสาเหตุมาจากการขาดหยินและความร้อนภายใน และการขาดไฟจากการรบกวน เพราะฤทธิ์ขับปัสสาวะของแตงโม ถ้าคนที่เป็นแผลในช่องปากกินแตงโมมากขึ้น น้ำที่จำเป็นสำหรับการรักษาแผลในช่องปากจะถูกขับออกมามากเกินไป ซึ่งจะทำให้อาการขาดหยินและความร้อนภายในแย่ลง ยืดระยะเวลาของโรคและทำให้หายยาก
