การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหารสามารถขจัดกลิ่นปากและบรรเทาความอับอายได้มาก นอกจากนี้ยังมี “ชาวโซเชียล” บางคนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งให้เท่ห์ บางคนเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะอยากกินและกลัวอ้วน บางคนไม่มีจุดหมายและอยากขยับปากเพียงเพราะเบื่อ เซียวเบียนต้องการบอกคุณว่าหมากฝรั่งชิ้นเล็กๆ ก็สามารถมีผลข้างเคียงได้เช่นกัน
เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่ออะไร? ระวังผลข้างเคียงเหล่านี้
หมากฝรั่งทำให้หิว
ไม่รู้ว่าคุณเคยสังเกตไหมว่าหมากฝรั่งสามารถระงับความอยากอาหารได้จริงในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปนาน ๆ หมากฝรั่งกลับไม่มีรสชาติ และยิ่งเคี้ยวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหิวมากขึ้นเท่านั้น และบางครั้ง รู้สึกคลื่นไส้! แท้จริงการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลานานทำให้คนรู้สึกหิวและความหิวนี้มักจะไม่สบายตัวเพราะเวลาเคี้ยวหมากฝรั่งจะรู้สึกเหมือนกำลังกินมีรสหวานและกลิ่นหอมซึ่งอาจไปกระตุ้นระบบทางเดินอาหารได้ เช่น การหลั่งกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ในน้ำย่อยในลำไส้เป็นต้น แม้ว่าผลกระทบนี้จะไม่ชัดเจนเท่าการรับประทานอาหารปกติโดยตรง แต่ก็ยังไม่เป็นผลดีต่อการเคี้ยวหมากฝรั่งในระยะยาว การเคี้ยวหมากฝรั่งเพียงเล็กน้อยสามารถปกป้องฟันได้ แต่การใช้บ่อยครั้งก็อาจเพิ่มการสึกหรอของฟัน ซึ่งเป็นการทดสอบข้อต่อขากรรไกรล่าง และกิจกรรมระยะยาวทำให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อ
การเคี้ยวหมากฝรั่งมักทำให้กล้ามเนื้อเคี้ยวได้
อย่าคิดว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าได้ และคุณอาจเสียหน้า ผลกระทบมักจะเป็นผลเสีย! สำหรับเด็กผู้ชาย การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำสามารถออกกำลังกายและกระตุ้นการพัฒนาของกล้ามเนื้อและกระดูกของมุมล่างและช่วยให้ใบหน้าเป็นมุมมากขึ้น แต่สาว ๆ ที่รักความงามควรฝึกความยับยั้งชั่งใจให้เหมาะสม มิฉะนั้น กล้ามเนื้อเคี้ยวจะพัฒนาเกินไปและเป็น เติบโตเป็น “หน้าตัวละครประจำชาติ” ได้ง่าย
หมากฝรั่งไม่ได้มีแคลอรีต่ำ
หากคุณพิจารณารายการโภชนาการและส่วนผสมของหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลไซลิทอลอย่างรอบคอบ คุณจะพบว่าเป็นทางเลือกที่ผิดมากที่จะใช้หมากฝรั่งเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก
รายการข้อมูลโภชนาการระบุไว้อย่างชัดเจน: 2.8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (2 แคปซูล) พลังงาน 37 kJ
โดยปกติข้าว 100 กรัมจะมีพลังงานเพียง 485 กิโลจูล คำนวณได้ หากคำนวณตาม 100 กรัม พลังงานเคี้ยวหมากฝรั่งจะอยู่ที่ 1321 กิโลจูล ซึ่งเกือบ 3 เท่าของข้าว
แน่นอนว่าจะไม่มีใครกินหมากฝรั่ง 100 กรัมต่อวัน แต่แน่นอนว่าไม่ใช่วิธีที่ดีในการใช้หมากฝรั่งเป็นรูปแบบการลดน้ำหนักเพื่อควบคุมความอยากอาหารหรือลดแคลอรีของอาหารอื่น ๆ โดยจะเพิ่มพลังงาน 185 กิโลจูล สำหรับคุณและพลังงานนี้เป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดและถูกละเลยโดยสิ้นเชิง
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งไว้ภายใน 10 นาที และบ้วนทิ้งหากไม่มีรส กินแค่หลังอาหาร 2 มื้อ อย่าเคี้ยวหมากฝรั่งให้เป็นนิสัย ที่เรียกกันว่า หมากฝรั่งลดน้ำหนัก แท้จริงแล้วเป็นผลมาจากการหลอกตัวเองนั่นเอง!
หมายเหตุพิเศษ
หมากฝรั่งถูกเติมด้วยขัณฑสกร, เม็ดสี, เครื่องเทศ, สารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ ภายใต้การกระทำของแบคทีเรีย มันไม่เพียงแต่สามารถสร้างสารโพลีแซ็กคาไรด์ที่ไม่ละลายน้ำที่มีความหนืดสูงเท่านั้น ยึดติดกับพื้นผิวของฟันแล้วสร้างคราบจุลินทรีย์ และสามารถหมักและผลิตกรดซึ่งละลายแร่ธาตุบนผิวฟันและทำให้ฟันผุ หมากฝรั่งยังมีสารพลาสติไซเซอร์ซึ่งมีพิษเล็กน้อย ในกระบวนการเป่าฟองสบู่ ลิ้นจะยื่นออกมาอย่างต่อเนื่อง ยื่นออกมา และเคี้ยวโดยปกติด้านหนึ่งของฟันซึ่งจะทำให้เกิดการพัฒนาบริเวณใบหน้าขากรรไกรที่ไม่สม่ำเสมอและทำให้เกิดฟันผุ และความผิดปกติของขากรรไกร เมื่อเด็กเล็กกินหมากฝรั่ง จะง่ายที่จะกลืนเข้าไปในหลอดอาหารหรือหลอดลมโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต
แม้ว่าจะไม่แนะนำให้กลืน แต่ไซลิทอลกัมก็สามารถกลืนได้อย่างปลอดภัย ไม่ต้องกังวลมากเกินไป ตอนเด็กใครไม่เผลอกลืนหมากฝรั่ง?
หมากฝรั่งส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในหมากฝรั่งจะไม่ถูกย่อย และส่วนใหญ่สามารถขับออกทางอุจจาระได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทานอาหารที่มีกากใยอาหารเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายได้อีกด้วย
หมอชี้เยื่อบุกระเพาะอาหารของคนจะเนียนมากและมีน้ำมูกไหลออกมามาก ทำให้เคี้ยวหมากฝรั่งไม่ติดมัน กลืนเข้าไป จะถูกขับออกโดยอัตโนมัติหากย่อยไม่ได้และไม่ต้องผ่าตัด ต้องระบุ. แต่เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ ไม่ควรให้เด็กเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะนอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้ว ยังลำบากมากหากกลืนเข้าไปในหลอดลมโดยไม่ได้ตั้งใจ นอกจากนี้ เด็กที่เคี้ยวหมากฝรั่งตลอดเวลาอาจกลืนอากาศจากการเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไป
