มะนาว นามแฝง Yi Muzi ผลไม้มะนาว Li Meng เป็นต้น เป็นผลไม้ที่พบได้ทั่วไปในชีวิตของทุกคน ทุกฤดูร้อน เรามักจะดื่มมะนาวฝานเป็นแว่นในน้ำ ไม่เพียงมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน แต่ยังมีประโยชน์มากมาย เรามาดูผลกระทบของมะนาวฝานที่แช่น้ำกัน
มะนาวฝานแช่น้ำให้กลิ่นหอมชื่นใจ
ผลของมะนาวฝานในน้ำ
- ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย
การดื่มมะนาวฝานเป็นแว่นจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีที่อุดมไปด้วยและช่วยรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อของร่างกายให้เป็นปกติ
และสามารถช่วยเสริมการต้านทานของเนื้อเยื่อของร่างกาย ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ยังเนื่องจากซิเตรตในมะนาวฝานเป็นแว่นๆ จึงสามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตและโรคอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
กรดซิตริกที่มีอยู่ในมะนาวสามารถผ่อนคลายและทำให้เส้นเลือดฝอยนุ่มขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือดฝอย ลดความหนืดของเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น และป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
- การล้างพิษและความงาม
น้ำมะนาวเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามชั้นดี อุดมไปด้วยกรดซิตริกและวิตามินซี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถป้องกันและปรับสีผิวให้จางลง ทำให้ผิวขาวใสไร้ที่ติ ให้ดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว ในตอนเช้า สามารถเร่งการเคลื่อนตัวของทางเดินอาหาร ขจัดสิ่งตกค้างในลำไส้ และช่วยกำจัดอุจจาระ
- การป้องกันและรักษานิ่วในไต
น้ำมะนาวมีซิเตรตจำนวนมากซึ่งยับยั้งการตกผลึกของเกลือแคลเซียมซึ่งป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตและยังช่วยลดจำนวนนิ่วในผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไตเรื้อรังบางคน
การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับซิเตรตในปัสสาวะ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ป้องกันไม่ให้แร่ธาตุในปัสสาวะสร้างผลึกในไตที่เรียกว่านิ่วในไต
มะนาวฝานแช่น้ำให้กลิ่นหอมชื่นใจ
- ลดน้ำหนัก
การดื่มมะนาวฝานเป็นเครื่องดื่มที่คนลดน้ำหนักสามารถเลือกได้ ในแง่หนึ่ง มะนาวฝานเป็นแว่นอุดมไปด้วยวิตามิน แคลเซียม ธาตุเหล็ก น้ำตาล และสารอื่นๆ ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ที่ลดน้ำหนักเสริมสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้ ในทางกลับกัน การดื่มน้ำเลมอนฝานเป็นแว่นจะช่วยส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ ช่วยให้ร่างกายล้างพิษและเร่งการบริโภคแคลอรี่ของร่างกาย
- อาหารเสริมแคลเซียม
เปลือกมะนาวยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ วิธีที่ดีที่สุดคือคั้นน้ำผลไม้พร้อมเปลือกให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด
- เสริมวิตามินซี
ดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำเพื่อเสริมวิตามินซี นอกจากนี้ยังสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และน้ำมะนาวยังมีผลของการย่อยอาหารที่น่ารับประทาน ดับกระหาย และบรรเทาความร้อน
- ขจัดอาการท้องผูก
น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นตัวเร่งการถ่ายอุจจาระ การดื่มน้ำมะนาวโฮมเมดในขณะท้องว่างในตอนเช้าสามารถแก้อาการปวดท้องผูกได้
มะนาวฝานแช่น้ำให้กลิ่นหอมชื่นใจ
วิธีทำน้ำมะนาว?
อันที่จริง น้ำมะนาวทำได้ง่าย สิ่งสำคัญคือ คุณไม่สามารถใช้ทีละอย่างได้ และที่เหลือก็เก็บไม่ง่าย วิธีต่อไปนี้ช่วยให้ทุกคนดื่มน้ำมะนาวสดได้ทุกเมื่อ
- ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อซื้อมะนาวสด มันจะดีกว่าถ้ามีความมันวาว ทางที่ดีควรซื้อมะนาวที่นำเข้าที่เรียกว่านำเข้าเพื่อให้รสชาติดีกว่ามะนาวในประเทศอย่างเห็นได้ชัด
- หลังจากกลับไปแล้ว ให้ล้างและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ (ควรล้างด้วยน้ำเปล่าก่อน) แล้วนำไปแช่ตู้เย็น 2 ชั่วโมง ไม่นานหรือสั้นเกินไป .
- ใช้มีดหั่นมะนาวฝานบนแผ่นผลไม้สะอาด มะนาวประมาณ 15 ถึง 20 ชิ้นต่อมะนาว กระบวนการนี้รวดเร็วแล้วใส่ลงในภาชนะที่มีฝาปิด
- นำไปแช่ช่องฟรีซของตู้เย็น เมื่อจำเป็นต้องใช้ ให้น้ำต้มสุกเย็นหรือใช้น้ำแร่ (บริสุทธิ์) โดยตรง ควรใช้น้ำครึ่งถ้วยต่อถ้วย ถ้าใช้หม้อ คุณสามารถใส่หนึ่งหรือสองชิ้น
- เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลกรวดตามชอบ
