ข้อห้ามในการกินกีวี

เป็นที่รู้จักในนาม “ราชาแห่งผลไม้” กีวีมีเนื้อสัมผัสนุ่ม รสหวานอมเปรี้ยว และอุดมไปด้วยสารอาหาร เป็นผลไม้บำรุงสำหรับผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ทุพพลภาพ แล้วคุณค่าทางโภชนาการและประสิทธิภาพของผลกีวีเป็นอย่างไร? ติดตามเราเพื่อหา

คุณค่าทางโภชนาการของกีวี

กีวีเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วยวิตามิน C, A, E, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม และเซลลูโลส ตลอดจนสารอาหารที่ค่อนข้างหายากในผลไม้อื่นๆ – กรดโฟลิก แคโรทีน แคลเซียม คอร์ปัส ลูเทียม วิตามิน ,กรดอะมิโน,อิโนซิทอลจากธรรมชาติ

คุณค่าทางโภชนาการของกีวีมีมากกว่าผลไม้อื่นๆ อย่างมาก มีแคลเซียม 2 หรือ 6 เท่าของเกรปฟรุต แอปเปิล 17 เท่า กล้วย 4 เท่า และส้ม 2 เท่า

ประสิทธิภาพของกีวี

  1. ลดความดันโลหิตและไขมันในเลือด

แทนนินและใยอาหารในผลกีวีสามารถลดการดูดซึมไขมันในกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลง และมีบทบาทในการลดความดันโลหิตและไขมันในเลือด

  1. ป้องกันลิ่มเลือด

ผลกีวีอุดมไปด้วยอาร์จินีน การรับประทานสารนี้เป็นประจำสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ป้องกันลิ่มเลือด และลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตาย และหลอดเลือด อัตราและการรักษาความอ่อนแอ มีเอฟเฟกต์พิเศษ

  1. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ประสิทธิภาพของผลกีวียังรวมถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาโรคตับ อาหารไม่ย่อย โรคโลหิตจาง ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ โรคระบบทางเดินหายใจ โรคทางสมอง เป็นต้น นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเสริมสร้างฟันและเล็บ

  1. ป้องกันโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า

กีวีฟรุตประกอบด้วยน้ำตาลแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติจำนวนมาก อิโนซิทอล ซึ่งสามารถควบคุมการเผาผลาญกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมผลการนำของฮอร์โมนและเส้นประสาทในเซลล์ และมีผลพิเศษในการป้องกันโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า

  1. ความงามและความงาม

ผลไม้กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี มีฟังก์ชันต้านอนุมูลอิสระ และมีผลดีต่อการขจัดริ้วรอยและริ้วรอยในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ กีวียังอุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหาร แต่มีไขมันต่ำ ซึ่งส่งผลต่อการลดน้ำหนัก ความฟิต และความงาม

  1. ปรับปรุงสายตา

ผลไม้กีวีอุดมไปด้วยลูทีนซึ่งสามารถป้องกันการเสื่อมสภาพของจุดและนำไปสู่การตาบอดถาวรและช่วยให้เพื่อนต้อกระจกตระหนักถึงความฝันของ “ตาทิพย์” ซีลีเนียมธาตุตามรอยยังสามารถปกป้องอวัยวะที่มองเห็นได้

  1. ป้องกันมะเร็ง

ผลกีวีประกอบด้วยกลูตาไธโอนองค์ประกอบต่อต้านการกลายพันธุ์ ซึ่งเป็นประโยชน์ในการยับยั้งการกลายพันธุ์ของยีนที่เกิดจากมะเร็ง และมีผลยับยั้งบางอย่างต่อรอยโรคของเซลล์มะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งผิวหนัง และมะเร็งต่อมลูกหมาก

  1. ช่วยการนอนหลับ ปรับปรุงอาการท้องผูก

กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี อี บีตาแคโรทีน แคลเซียม แมกนีเซียม กรดอะมิโน และส่วนผสมอื่นๆ ความเป็นกรดของผลกีวีสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้อย่างเหมาะสม เพิ่มการดูดซึมอาหาร ลดอาการท้องอืด และช่วยให้นอนหลับได้ง่าย ลด การเกิดภาวะหลอดเลือดและปรับปรุงอาการท้องผูก

ข้อห้ามของกีวี

ข้อห้าม 1: ผลไม้กีวียังเป็นอาหารที่มีแนวโน้มที่จะแพ้อาหาร ไม่กี่คนมีอาการแพ้ผลกีวีโดยเฉพาะเด็กเล็กซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ริมฝีปาก ลิ้น ใบหน้า ผื่น อาเจียน ปวดท้องและอื่น ๆ อาการ ในกรณีที่รุนแรงจะมีอาการหายใจลำบาก ยุบ ฯลฯ

ข้อห้าม 2: ผลกีวีทำให้ท้องเสียได้ง่าย จึงไม่แนะนำให้รับประทานมาก

ข้อห้าม 3: ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางรุนแรงและท้องเสียบ่อยไม่ควรกินผลกีวีมาก

ข้อห้าม 4: ผลไม้กีวีมีโพแทสเซียมสูงมาก ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคไตวาย ภาวะปัสสาวะผิดปกติ หรือการฟอกไต ไม่ควรรับประทาน